【書評】意識しない力

・意識しなくても勝手に体がいつも通りに動く。

 

・意識するとぎこちなく、不自然。乱れを生む。

 

・人を乱れさせる最大の原因は、「他人」と「周囲」。

 

・見ざる、言わざる、聞かざる、によって余計なストレス、プレッシャーから解放される。

 

・選ばない、探さない。

　→どうでもいいことに力を使わない。

 

・準備をやりつくすことで無意識の力を引き出す。

 

・ルーティン動作で集中力を高める。

 

・小さなストレスを意識したところから、すでに病気や不調は始まる。

　→自律神経の乱れ。

　　→自律神経の乱れはゆっくり呼吸することで整えられる。

　　　→呼吸は究極の無意識の力。

 

・腸のリズム、手書きで文字を丁寧に書く、3行日記。

 

・悩むとき、迷うときは「意識」が悪さをしている。

 

・「なんとなくうまくいく」ときが一番好調。

 

「意識する」ことはストレスを生むので、できるだけ「意識しない」状況/環境を作ることで最大のパフォーマンスを挙げられることが分かりました。少し前に断・捨・離の記事の中で「ストレスから解放された」と書きましたが、医学的な視点からも正しいことが分かりました。仕事であったり日常生活の動作をできるだけストレスフリーにして最大のパフォーマンスを挙げられるようになりたい、と思います。

 

■ご参考

おしまい。